Прочла пост у МиуМау.

Помню, что когда я только начала смотреть The Biggest Loser, вот эта самая мысль, что "заниматься спортом можно хоть на стоянке автомобилей, хоть в чистом поле, хоть в комнате отеля", которую продвигала Джиллиан Майклз, меня очень впечатлила.

Я пробежала свои первые 3 км в тапках кроксах дураТак что да, оказывается, можно и ( Read more... )

Попробовала Jillian Michaels Kickbox Workout
Для новичков - самое то, хороший кардио класс.
Есть прыжки на скакалке без скакалки, jumping jacks и всякие kicks и приседания.

Click to view

Мне не пошло сегодня, но вообще класс хороший, и там мои любимые punches - в прошлом году я их просто обожала, и даже дошла до уровня, когда могла их делать с гантелями.

Занимаюсь каждый день 30-60 мин и обязательно 30-60 мин пешком на улице.
Сегодня две тренировки
Shred It With Weights с медболлом на 5 кг, уже всё знакомо, хотя делаю всего третий раз. Хорошо идет!

Click to view

Killer Abs - первый раз делала

Click to view

Интересная тренировка на 30 мин, много разных упражнений и мало повторений, так что время летит незаметно.

Отличная тренировка с гирькой или гантелей!

Click to view

Первый раз ее делала, очень понравилось. 30 минут. Хорошее совмещение кардио с силовыми - мой самый любимый стиль, и результативный он в плане работы над телом. Прыжков совсем немного ( Read more... )

Прошло два месяца после родов, можно начинать заниматься спортом!
Цель: 1-2 часа тренировок в день 4-6 раз в неделю, прийти к той же выдержке, что и перед родами, чуть сбросить вес и набрать мыщцы и общий тонус.

Сегодня начало!
- сделала половину джиллиановского Banish Fat, Boost Metabolism
- сделала ее же весь Ripped in 30

Click to view

Итого 60 минут, плюс 40 ( Read more... )

Я вам говорила, что вот эта моя фитнес бадди еще всем покажет? Так оно и вышло ( Read more... )

Мои fitness buddies и все сочувствующие, это вам :)

( Read more... )

Что, девушки, сдулись? Не доделали 30-дневный спорт курс с Джиллиан Майклз? Кто не сдался - свистите в комменты! А я за 3 месяца сделала: 30 Day Shred, начала и продолжаю делать все ее остальные проги, занимаюсь 6 дней в неделю, питаюсь очень здраво, пробежала 5К и похудела на 7 кг. Итак, наш новый challenge: прога Джиллиан Майклз Banish Fat ( Read more... )

Мои fitness buddies, настоящие (все, кто постучался в скайп и стал со мной бадди) и потенциальные (кто думает) - вот на английском отличная и простая табличка:

The 100 Healthiest FoodsВсё понятно, просто и коротко ( Read more... )

Вы все нали, да? Знали, а мне ничего не сказали, да?!
Попробовала Kona Bar - давно не ела такого вкусного шоколада!

( Read more... )